Hva er krilloljen bra for?

Hva er krillolje?

Aogubio krillolje er avledet fra bittesmå krepsdyr kalt antarktisk krill. Disse sjødyrene er et kosttilskudd for mange dyr, inkludert hvaler, sel, pingviner og andre fugler.

Krillolje ser også annerledes ut enn fiskeolje. Mens fiskeolje vanligvis er en nyanse av gul, gir en naturlig forekommende antioksidant kalt astaxanthin krillolje en rødlig farge.

Krillolje kommer fra et bitte lite, rekelignende marint dyr. Den er rik på omega-3-fettsyrene eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA).

Fordelene med krillolje ser ut til å komme fra omega-3-fettsyreinnholdet. Kroppen produserer ikke mange av sine egne omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer kan redusere smerte og hevelse og forhindrer også at blodet koagulerer lett.

Ikke forveksle krillolje med algeolje, tran, fiskeolje eller haileverolje. Disse er ikke de samme.

Krillolje inneholder flere antioksidanter

Antioksidanter bidrar til å beskytte kroppen mot oksidativt stress, en type celleskade forårsaket av molekyler som kalles frie radikaler.

Krillolje inneholder en antioksidant kalt astaxanthin, som ikke finnes i de fleste fiskeoljer.

Mange hevder at astaxanthinet i krillolje beskytter det mot oksidasjon og hindrer det i å harske på hyllen. Imidlertid har ingen definitiv forskning bekreftet denne påstanden.

Forskning har imidlertid vist at astaxanthins antioksidant- og antiinflammatoriske egenskaper kan gi noen hjertehelsefordeler.

For eksempel viste en studie at isolert astaxanthin senket triglyserider og økte "gode" HDL-kolesterolet hos personer med lett forhøyede blodlipider.

 

Likevel ga denne studien astaxanthin i mye større doser enn de du vanligvis får fra krilloljetilskudd. Det er uklart om mindre beløp vil gi de samme fordelene.

Helsefordeler med krillolje

• Utmerket kilde til sunt fett

Både krillolje og fiskeolje inneholder omega-3-fettene EPA og DHA.

Noen bevis tyder imidlertid på at fettet som finnes i krillolje kan være lettere for kroppen å bruke enn det fra fiskeolje, siden de fleste omega-3-fettene i fiskeolje lagres i form av triglyserider.

På den annen side kan en stor del av omega-3-fettet i krillolje finnes i form av molekyler kalt fosfolipider, som kan være lettere å absorbere i blodet.

Noen få studier fant at krillolje var mer effektiv enn fiskeolje når det gjaldt å øke omega-3-nivåene, og antok at deres ulike former for omega-3-fett kan være årsaken.

En annen studie matchet nøye mengdene av EPA og DHA i krillolje og fiskeolje, og fant at oljene var like effektive til å øke nivåene av omega-3 i blodet.

Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om krillolje faktisk er en mer effektiv, biotilgjengelig kilde til omega-3-fett enn fiskeolje.

• Kan bidra til å bekjempe betennelse

Omega-3 fettsyrer som de som finnes i krillolje har vist seg å ha viktige antiinflammatoriske funksjoner i kroppen.

Faktisk kan krillolje være enda mer effektiv til å bekjempe betennelse enn andre marine omega-3-kilder fordi det ser ut til å være lettere for kroppen å bruke.

Dessuten inneholder krillolje et rosa-oransje pigment kalt astaxanthin, som har antiinflammatoriske og antioksidanteffekter.

Noen få studier har begynt å utforske de spesifikke effektene av krillolje på betennelse.

En reagensrørstudie fant at det reduserte produksjonen av betennelsesfremkallende molekyler når skadelige bakterier ble introdusert til menneskelige tarmceller.

En studie av 25 personer med litt økte blodfettnivåer fant at å ta 1000 mg tilskudd av krillolje daglig forbedret en markør for betennelse enda mer effektivt enn et 2000 mg daglig tilskudd av renset omega-3.

I tillegg fant en studie av 90 personer med kronisk betennelse at å ta 300 mg krillolje daglig var nok til å redusere en markør for betennelse med opptil 30 % etter en måned.

 

Selv om det bare er noen få studier som undersøker krillolje og betennelse, har de vist potensielt gunstige resultater.

• Kan redusere leddgikt og leddsmerter

Fordi krillolje ser ut til å bidra til å redusere betennelse, kan det også forbedre leddgiktssymptomer og leddsmerter, som ofte skyldes betennelse.

Faktisk fant en studie som fant krillolje betydelig reduserte en markør for betennelse også at krillolje reduserte stivhet, funksjonshemming og smerte hos pasienter med revmatoid eller slitasjegikt.

En andre, liten, men godt designet studie av 50 voksne med milde knesmerter fant at å ta krillolje i 30 dager reduserte deltakernes smerte betydelig mens de sov og sto. Det økte også bevegelsesområdet deres.

I tillegg studerte forskere effekten av krillolje hos mus med leddgikt. Da musene tok krillolje, hadde de forbedret leddgiktscore, mindre hevelse og færre betennelsesceller i leddene.

Mens flere studier kreves for å støtte disse resultatene, ser krillolje ut til å ha et godt potensiale som en supplerende behandling for leddgikt og leddsmerter.

• Kan forbedre blodlipider og hjertehelse

Omega-3 fett, og spesifikt DHA og EPA, anses som hjertesunt.

Forskning har vist at fiskeolje kan forbedre blodlipidnivået, og krillolje ser ut til å være effektiv også. Studier har vist at det kan være spesielt effektivt for å senke nivåene av triglyserider og annet blodfett.

En studie sammenlignet effekten av krillolje og renset omega-3 på kolesterol- og triglyseridnivåer.

Bare krillolje hevet "godt" høydensitetslipoprotein (HDL) kolesterol. Det var også mer effektivt til å redusere en markør for betennelse, selv om dosen var mye lavere. På den annen side var de rene omega-3 fettsyrene mer effektive til å senke triglyserider.

En nylig gjennomgang av syv studier konkluderte med at krillolje er effektiv til å senke "dårlig" LDL-kolesterol og triglyserider, og kan øke det "gode" HDL-kolesterolet også.

En annen studie sammenlignet krillolje med olivenolje og fant at krillolje forbedret insulinresistensskårene betydelig, så vel som funksjonen til slimhinnen i blodårene.

Flere langsiktige studier er nødvendig for å undersøke hvordan krillolje påvirker risikoen for hjertesykdom. Men basert på bevisene så langt, virker det effektivt for å forbedre visse kjente risikofaktorer

• Kan hjelpe til med å håndtere PMS-symptomer

Generelt kan inntak av omega-3-fett bidra til å redusere smerte og betennelse (19).

Flere studier har funnet at å ta omega-3 eller fiskeoljetilskudd kan bidra til å redusere menstruasjonssmerter og symptomer på premenstruelt syndrom (PMS), i noen tilfeller nok til å redusere bruken av smertestillende medisiner.

Det ser ut til at krillolje, som inneholder samme typer omega-3-fett, kan være like effektivt.

En studie sammenlignet effekten av krillolje og fiskeolje hos kvinner diagnostisert med PMS.

Studien fant at mens begge kosttilskudd resulterte i statistisk signifikante forbedringer i symptomene, tok kvinner som tok krillolje betydelig mindre smertestillende medisiner enn kvinner som tok fiskeolje.

Denne studien antyder at krillolje kan være minst like effektiv som andre kilder til omega-3-fett til å forbedre PMS-symptomer.

 

Aogubio er et selskap som spesialiserer seg på produksjon og distribusjon av farmakologisk aktive stoffer, råvarer og planteekstrakter, nutraceuticals for produksjon av kosttilskudd for menneskelig bruk, produkter for apoteket og for farmasøytisk, mat, ernærings- og kosmetikkindustri.