Hva er havtorn?
Tindved (Hipphophae rhamnoides) er et tornet tre som ofte finnes i Asia og Europa. Deler av tindvedtreet har lenge vært brukt i urtemedisin og kosmetikk. Treet antas å ha medisinske egenskaper, noe som fører til at mange mennesker bruker tindved på interessante måter, inkludert syltetøy, paier og drinker.
Tilgjengelig i tilskuddsform, havtornekstrakt inneholder ulike essensielle fettsyrer ogantioksidanter(inkludertvitamin C, vitamin E ogantocyaniner)

Fordeler med havtornpulver
Rik på omegaer (3, 6, 7, 9)– Villt tindvedpulver er en av svært få kilder til omega-3-fettsyrer, og den eneste naturlige kilden til kombinasjonen av omega-6-, -7- og -9-fettsyrer. Takket være sin unike kombinasjon av omega-fettsyrer, ble tindved funnet å kontrollere både "gode" og "dårlige" kolesterolnivåer og fremme et sunt hjerte.
Ekstremt høy i vitamin C– Villt tindvedpulver har en av de høyeste mengdene vitamin C blant alle frukter og grønnsaker. Faktisk har den 5-10 høyere vitamin C enn appelsin og 3-5 ganger høyere enn kiwi. Vitamin C bidrar til å styrke immunforsvaret vårt og bekjempe eventuelle sesonginfluensainfeksjoner.
God kilde til vitamin A, E og K– Villt tindvedpulver er også en veldig god kilde til vitamin A, E og K.
Andre helsefordeler– Tindved hjelper med tørr hud og hår og den generelle hud- og hårhelsen. I tillegg kan havtorn bidra til å redusere betennelse og støtte leveren til å holde seg frisk.
Selv om de gamle har kjent de helsemessige fordelene ved å spise tindved gjennom gjentatt prøving, feiling og observasjon, er det først nå vi avdekker de sanne, vitenskapelige helsefordelene til dette kraftige bæret.
Akselerert tilheling av sår, brannskader og andre hudskader.Studier har vist at havtorn har en imponerende ernæringsprofil. Den inneholder betydelige mengder vitamin C (200-1500mg/600mg frukt) som bidrar til å lette helbredelsen. Bortsett fra akselerert tilheling fremmer tindvedbær også forbedret hudkvalitet. Faktisk er det kjent som et "skjønnhetsbær" fordi det holder huden sunnere - alt sammen på grunn av dets påstand om bidrag til kollagenformasjonen.
Fullpakket med antioksidanter inkludert vitamin E.Naturligvis produserer kroppen frie radikaler, men det er faktorer som sannsynligvis kan akselerere produksjonen og kan forårsake ubalanse som kan bidra til utviklingen av slike kroniske tilstander, som kreft, diabetes og hjertesykdom. Hvis du tror du har slitt ut hjertet ditt med for mye arbeid eller med for mye stressnivå som kan forårsake ubalanse mellom frie radikaler og antioksidantaktivitet, kan tindvedbær hjelpe deg ettersom antioksidantene kan bidra med beskyttelse mot skade på celler, DNA-proteiner og lipider.
Og fordi havtornbær tilbyr vitamin E, jern, karotenoider, fettsyrer, organiske syrer, superladede antioksidanter og hundrevis av næringsstoffer, er det å inkludere det i kostholdet ditt som å ta en kombinasjon av fiskeolje og multivitaminer i ett.
Bruk av havtorn
- Bruk av kosttilskudd bør individualiseres og undersøkes av en helsepersonell, for eksempel en registrert kostholdsekspert, farmasøyt eller lege. Ingen tilskudd er ment å behandle, kurere eller forebygge sykdom.
- I urtemedisin har havtorn lenge vært brukt for å støtte fordøyelsessystemet, forbedre hjertehelsen, redusere betennelser og behandle hudsykdommer.
- Tindvedolje har også blitt populær som ingrediens i ulike hudpleieprodukter. Når den påføres lokalt, antas havtornolje å ha mange fordeler.
- Det er for tiden mangel på kliniske studier som tester både medisinske og kosmetiske effekter av havtorn. Imidlertid har foreløpig forskning sett på flere potensielle bruksområder.
Dosering: Hvor mye havtorn bør jeg ta?
Snakk alltid med en helsepersonell før du tar et kosttilskudd for å sikre at både kosttilskuddet og doseringen er passende for dine individuelle behov.
Det er ikke nok vitenskapelig bevis om oral eller aktuell havtorn til å bestemme sikre eller effektive doser.
I ikke-menneskelige dyrestudier har dosene variert fra 0,1 til mer enn 10 gram per kilo kroppsvekt.
Men vi kan ikke bruke dyrestudier som definitivt bevis, noe som betyr at flere menneskelige studier på sikker dosering av havtorn er nødvendig.
Den riktige dosen for deg kan avhenge av en rekke faktorer, inkludert alder, kjønn og medisinsk helse. Derfor er det viktig å samarbeide med en helsepersonell for å bestemme den beste dosen for deg.
Innleggstid: Jan-09-2023