Hva er CoQ10?

En annen gjennomgang av 14 studier fant at personer med hjertesvikt som tok CoQ10-tilskudd hadde en redusert risiko for å dø og en større forbedring av treningskapasiteten sammenlignet med de som tok placebo.

CoQ10 kan også hjelpe med å gjenopprette optimale nivåer av energiproduksjon, redusere oksidativ skade og forbedre hjertefunksjonen, som alle kan hjelpe til med behandling av hjertesvikt.

2. Det kan hjelpe på fruktbarheten

Kvinners fruktbarhet avtar med alderen på grunn av en nedgang i antall og kvalitet på tilgjengelige egg.

CoQ10 er direkte involvert i denne prosessen. Når du blir eldre, reduseres CoQ10-produksjonen, noe som gjør kroppen mindre effektiv til å beskytte eggene mot oksidativ skade.

Tilskudd med CoQ10 ser ut til å hjelpe og kan til og med reversere denne aldersrelaterte nedgangen i eggkvalitet og -mengde.

På samme måte er mannlig sæd utsatt for oksidativ skade, noe som kan resultere i redusert spermantall, dårlig sædkvalitet og infertilitet.

Flere studier har konkludert med at tilskudd med CoQ10 kan forbedre sædkvaliteten, aktiviteten og konsentrasjonen ved å øke antioksidantbeskyttelsen.

3. Det kan bidra til å støtte sunn aldring av huden

Skadelige elementer som cellulær skade eller hormonell ubalanse kan føre til redusert hudfuktighet og beskyttelse mot miljøpåvirkninger, samt tynning av hudens lag.

I følge humanTrusted Source og dyrestudier, kan påføring av CoQ10 direkte på huden bidra til å redusere oksidativ skade forårsaket av UV-stråler og bidra til å redusere dybden av rynker og fremme antioksidantbeskyttelse.

4. Det kan redusere hodepine

Unormal mitokondriefunksjon kan resultere i lav energi i hjernecellene og kan bidra til migrene.

Siden CoQ10 hovedsakelig lever i mitokondriene til cellene, har det blitt vist at det kan være gunstig for behandling av migrene.

En gjennomgang av fem studier fant at CoQ10 effektivt kan redusere varigheten og hyppigheten av migrene hos barn og voksne.

En annen studie fra 2017 viste at CoQ10 kan bidra til å redusere frekvensen av hodepine og gjøre dem kortere og mindre alvorlige.

5. Det kan hjelpe med treningsytelsen

Unormal mitokondriell funksjon kan redusere muskelenergi, noe som gjør det vanskelig for musklene å trekke seg sammen effektivt og opprettholde treningen.

CoQ10 kan bidra til å trene ytelsen ved å redusere oksidativt stress i cellene og forbedre mitokondriefunksjonen.

En studie fant at CoQ10-tilskudd kan ha bidratt til å hemme oksidativt stress og markører for muskel- og leverskader hos ungdoms elitesvømmere under konkurransefasen.

Dessuten kan tilskudd med CoQ10 bidra til å redusere tretthet, noe som også potensielt kan forbedre treningsytelsen.

6. Det kan hjelpe mot diabetes

Oksidativt stress kan indusere celleskade. Dette kan resultere i metabolske sykdommer som diabetes, samt insulinresistens.

I en metaanalyse fra 2018 har CoQ10 blitt foreslått å forbedre insulinfølsomheten og regulere blodsukkernivået.

En annen studie hos personer med diabetisk nevropati - en type nerveskade som kan oppstå hos personer med diabetes - fant at å ta 100 mg CoQ10 daglig i 12 uker kan ha forbedret HbA1c-nivåer og insulinresistens.

Ikke bare det, men det kan også ha reduserte markører for oksidativt stress og skadelige forbindelser, for eksempel avanserte glykeringssluttprodukter, sammenlignet med placebo.

7. Det kan spille en rolle i kreftforebygging

I følge noen prøverørsstudier kan CoQ10 blokkere veksten av kreftceller. Interessant nok har personer med kreft vist seg å ha lavere nivåer av Q10.

Noen eldre studier tyder på at lave nivåer av Q10 kan være assosiert med en høyere risiko for visse typer kreft, inkludert bryst- og prostatakreft. Nyere studier har også antydet dette med hensyn til lungekreft.

Når det er sagt, sier National Institutes of Health (NIH) Trusted Source at CoQ10 ikke har vist seg å være av verdi som en kreftbehandling, så mer forskning må utføres før en endelig påstand kan fremsettes.

8. Det kan være bra for hjernen

Mitokondriell funksjon har en tendens til å avta med alderen, noe som kan føre til død av hjerneceller og bidra til tilstander som Alzheimers og Parkinsons.

Dessverre er hjernen svært utsatt for oksidativt stress på grunn av det høye fettsyreinnholdet og det høye behovet for oksygen.

Dette oksidative stresset øker produksjonen av skadelige forbindelser som kan påvirke hukommelse, kognisjon og fysiske funksjoner.

9. Det kan beskytte lungene

Økt oksidativ skade i lungene og dårlig antioksidantbeskyttelse, inkludert lave nivåer av CoQ10, kan resultere i lungesykdommer, som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) og astma.

Videre har noen eldre studier funnet at personer med disse tilstandene har en tendens til å ha lavere nivåer av CoQ10.

En annen studie fant at tilskudd med CoQ10 og kreatin - en forbindelse som finnes i muskelceller - kan ha forbedret funksjonell ytelse, oppfatning av kortpustethet og kroppssammensetning hos personer med KOLS.